Recipe

Chocolate Pie Dessert Parfaits

We’ve teamed up with our friends at SunSpire for the ULTIMATE chocolate recipe collection. We created four different chocolate pie kefir dessert parfaits that satisfy any sweet tooth! Chocolate Chip Cookie Pie Parfait 1 plain kefir cup 1-2 medium-sized chocolate chip cookie 1 tbsp chocolate chips Rocky Road Pie Parfait 1 plain kefir cup 1-2 cream stuffed […]


Ensalada de Elote y Queso Granjero

Mejore su próximo almuerzo con los audaces sabores de esta picante ensalada de maíz . Agregamos nuestro Queso Granjero de alta proteína para obtener una versión cremosa pero saludable y lleno de probióticos. Ingredientes ½ taza de Farmer Cheese 2 tazas de maíz 1 aguacate entero, cortado ½ taza de cebolla verde ½ taza de pimiento rojo, […]


Kefir: The Cultured Dairy Beverage You Should Be Drinking

Confused about the buzz around dairy and whether you should consume it or not? With concerns about lactose intolerance and claims that dairy can increase inflammation, it’s no wonder people are advocating against it. But it’s not always so black and white – in fact, cultured (or fermented) dairy is particularly beneficial. It can often […]


What Are Healthy Fats? Why Are They Good For You?

The low-fat food trend has received a lot of criticism in recent years. Because of this, foods high in healthy fats are finally getting the recognition they deserve. Of course, not all fats are created equal. Trans fat, for example, should be avoided at all costs, whereas unsaturated fats, like monounsaturated and polyunsaturated, are actually […]


Chef Tips: Breakfast On-The-Go

Today’s post and recipe comes from our friend Seamus Mullen, an award-winning chef, restaurateur, cookbook author, and leading authority in the conversation on food, health and wellness.

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Life is busy. We never seem to have enough time: to cook, relax, or complete all the little errands that are constantly accumulating on our “to-do” lists. Eating a healthy breakfast is a small but effective way to set your day on the right track. Unfortunately, breakfast often ends up taking a backseat or is completely sacrificed because of our lack of time. While I may not be able to gift you extra hours in the day, I may be able to help you better organize your breakfast so you can spend less time in the kitchen and still have a filling and healthy meal.


Sopa de Pepino y Aguacate

Rerescante, cremoso y lleno de fibra, nuestro sopa probiótico de pepino, albahaca y calabacitas es una opción de sopa para el verano y va perfecto con trozos de pan caliente. Ingredientes ¾ de taza de Plain Lifeway Kefir 2 calabacitas sin semilla y picadas 3 pepinos, sin semilla y picado 4 cebollitas de cambray picadas ½ […]


Betabel Con Kéfir

Este colorido y saludable dip de betabel preparado con Lifeway Kéfir. Rico en vitamina C y fibra te sorprenderá y apasionará a todos los paladares. Ingredientes ½ taza de Plain Lifeway Kefir 1 pieza de betabel grande, pelado y picado ¼ de semillas de girasol 1 Cucharada de jugo de naranja 1diente de ajo picado Preparación 1. Combina […]


Bites de Vainilla Latte Kéfir

¡Vence las prisas de las fiestas con nuestros bites de vainilla Latte Kefir! ¡Son perfectos para un refrigerio en el camino, estos bocados combinan suaves toques de vainilla con el café en un postre del tamaño de un bocado! Junto con los beneficios para la salud de nuestro kéfir, estos bites te ayudarán a pasar […]


Smoothie de Blueberries n ‘Greens

¡Hemos dispuesto antioxidantes, fibra y probióticos en este smoothie de blueberries n ‘greens! ¡Mezcla arándanos, verduras orgánicas y nuestro kéfir de blueberries bajo en grasa y orgánico para preparar este delicioso y saludable tratamiento! Ingredientes 2 tazas de kéfir bajo en grasa orgánico de blueberries 1 taza de arándanos congeladoss 1 taza de espinacas o […]